تجربتي مع الجري
 

تجربتي مع الجري

تجربتي مع الجري

bondisback

تجربتي مع الجري: ٥ نصائح لتحفيزك

بداية متحفزة:
ابدأ بالجري من أجل هدفك المحدد، مثل هدف ايمي للوصول للموسيقى. تحدي نفسك وكن متمسكًا بأهدافك.

تجربة البداية:
عانت إيمي من تحديات الحركة في طفولتها، ومع ذلك لم تستسلم. ابدأ بالجري بتحدي صعوباتك ولا تستسلم.

وضع مخططات:
واضع مخططات أسبوعية للجري يمكن أن يكون محفزًا للالتزام بروتين الرياضة. تخطيط جيد يؤدي إلى نتائج جيدة.

الإخبار العام:
حافظ على تحفيزك عن طريق مشاركة أهدافك الرياضية مع الأصدقاء والعائلة على مواقع التواصل الاجتماعي. تأكيد الخطوة قد يكون دافعًا كبيرًا.

الاستراحة الضرورية:
لاتنسى أهمية الاستراحة بين فترات التمرين. استمتع بلحظات الهدوء بعد الجري، مثل الاسترخاء على الأريكة مع فنجان من الشاي.