العودة   منتديات احبابي ، منتدى احبابي ، أحبابي >

 •·.·´¯`·.·• مجلس الأسرة  •·.·´¯`·.·• > الأسرة والمجتمع

الملاحظات
مرحبا بكم في منتديات أحبابي كلمة الإدارة

الاهداءات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 12-26-2010, 06:14 PM
الأدارة
اللورد غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 37
 تاريخ التسجيل : Dec 2010
 فترة الأقامة : 4842 يوم
 أخر زيارة : 03-04-2022 (03:34 AM)
 المشاركات : 4,416 [ + ]
 التقييم : 10
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي لماذا نجوع في الشتاء؟










في تقرير طبي حول زيادة الوزن في فصل الشتاء نشرته إحدى المجلات الطبية ذكر فيه أنه في فصل الشتاء يزداد احتياج الجسم للسعرات الحرارية لأن الجسم يزيد في حرق السعرات لذلك نشعر بالجوع في فصل الشتاء البارد أكثر من أي فصل آخر، فلا تستغرب عزيزي القارئ بزيادة الشهية للطعام مما يؤدي إلى زيادة في الوزن وزيادة في بناء الأنسجة الدهنية وبالتالي زيادة السمنة.


و هناك العديد من الأغذية تحتوي* على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية* يتناولها الإنسان لذلك* ينصح أخصائيو الأغذية بوضع برنامج* غذائي* منخفض في* السعرات الحرارية والابتعاد عن الأغذية التي* تحتوي* على سعرات عالية،* ومن الملاحظ في* هذا الفصل أن الإنسان* يقضي* ساعات طويلة داخل المنزل لكون الجو* يكون باردا في* الخارج مما* يؤدي* إلى الحد من أي* نشاط بدني* وأي* حركة تحرق الدهون لذلك* ينصح بعدم إغفال الرياضة والحركة والنشاط حتى ولو كانت داخلية فالرياضة مهمة جدا لحرق الدهون الزائدة*.

وفي* حالة الجوع* ينصح بعدم تأجيل الطعام لفترات طويلة بل* يجب إدخال أغذية صحية عالية بالفيتامينات مثل الخضار* ''شوربة*'' أو سلطات مع كمية جيدة من البروتين مثل الدجاج،* اللحم،* السمك،* فالجسم* يحتاج كمية جيدة من البروتين للحد من زيادة الوزن الناتج من زيادة استهلاك الكربوهيدرات*.

و* يلاحظ في* فصل الشتاء أن الرغبة في* استهلاك السوائل تقل خصوصا الماء ويعتقد بعض الناس انه ما دام الجسم لا* يطلب السوائل أو الماء فليس هناك حاجة لشرب الماء وهذا الاعتقاد خطأ،* فنحن نحتاج إلى سوائل لذلك* ينصح بشرب السوائل وخاصة الماء باستمرار*.

و* يجب عدم إغفال الخضار والفواكه والحرص على توفرها لأنها مصدر جيد للماء وللألياف الغذائية والفيتامينات وهي "مطلوبة لحرق الدهون والحد من السمنة"


لكم أرق وأعذب التحايا























رد مع اقتباس
قديم 01-02-2011, 06:01 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفه
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عسوـولة

البيانات
التسجيل: Oct 2010
العضوية: 9
المشاركات: 1,231 [+]
بمعدل : 0.25 يوميا
اخر زياره : [+]
الدولة: saudi arabia
علم الدوله :  Saudi Arabia
 
 SMS ~
ما اعظم ان تكون غائبا حاضر
على ان تكون حاضر غائب ~
 MMS ~
MMS ~
 
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
عسوـولة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : اللورد المنتدى : الأسرة والمجتمع
افتراضي

ع’ــوافي ع هالمعلومة ـآالمفيد

والف ششكر لك ع طرحك الموفق

دـآآم جديدك

|~












توقيع :

عرض البوم صور عسوـولة   رد مع اقتباس
قديم 01-07-2011, 07:02 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الأدارة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اللورد

البيانات
التسجيل: Dec 2010
العضوية: 37
المشاركات: 4,416 [+]
بمعدل : 0.91 يوميا
اخر زياره : [+]
الدولة: saudi arabia
علم الدوله :  
 
 SMS ~
 MMS ~
MMS ~
 
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
اللورد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : اللورد المنتدى : الأسرة والمجتمع
افتراضي

لهنتي الله يعطيك
الــعافيـه


تحياتي

Allwrd












عرض البوم صور اللورد   رد مع اقتباس
قديم 01-12-2011, 05:58 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Oct 2010
العضوية: 17
المشاركات: 266 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]
الدولة: saudi arabia
علم الدوله :  
 
 SMS ~
 MMS ~
MMS ~
 
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
**عيـ من ـيوني** غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : اللورد المنتدى : الأسرة والمجتمع
افتراضي

الله يعطيك العافية
ع مواضيعك الرائعة
تقبل مروري












توقيع :

صحيح اني على كتف من كتوفي حملت جبال*ولكن في غيابك صرت عجزان احمل كتوفي
شفتك وغضيت النظر خايف*ما ابيك تلمح نقطة الضعف فيني*مسكت نفسي غصب يا اغلى الولايف*من كثر شوقي لك تراجف يديني

عرض البوم صور **عيـ من ـيوني**   رد مع اقتباس
قديم 01-13-2011, 12:11 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
الأدارة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اللورد

البيانات
التسجيل: Dec 2010
العضوية: 37
المشاركات: 4,416 [+]
بمعدل : 0.91 يوميا
اخر زياره : [+]
الدولة: saudi arabia
علم الدوله :  
 
 SMS ~
 MMS ~
MMS ~
 
التوقيت

الإتصالات
الحالة:
اللورد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : اللورد المنتدى : الأسرة والمجتمع
افتراضي

لاهنت اخوي عيـ من ـيوني
ع مرورك
المتميز
تحياتي
allwrd












عرض البوم صور اللورد   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 12:33 AM بتوقيت مسقط


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Designed & TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010