فقر الدم

*****



فقر الدم هو:
عبارة عن نقص في مادة الهيموجلوبين الذي ي*** الأوكسجين إلى كافة أنحاء الجسم وهذا النقص يؤدي إلى الشعور بالخمول والتعب.


اسباب فقر الدم:

• سوء التغذية مع نقص عنصر الحديد أو المواد المساعدة على امتصاصه.
• عدم تزويد الأطفال بالأغذية الداعمة بعد مرور الأربعة اشهر الأولى من الولادة.
• النزيف الحاد عند الولادة،والعمليات الجراحية ،والحوادث،والنزيف المزمن مثل قرحة الجهاز الهضمي والبولي وأمراض الدم.
• الإصابة بالطفيليات المعوية التي تتغذى على الدم مثل البلهارسيا.
• تعاطي بعض الأدوية والأغذية بصفة مستمرة والتي تؤثر على امتصاص الحديد من الامعاء مثل الادوية المضادة لحموضة المعدة والأغذية المحتوية على نسبة كبيره من الالياف وكثرت تناول الشاي.

الاعراض:

• الضعف العام ، الأرهاق،سرعة التعب،وشحوب اللون.
• الالتهابات المتكررة للسان والفم.
• تغيرفي اظافر اليدين (سرعة التقصف).
• سرعة النبض مع دوخه وضيق التنفس أحيانا وعدم التركيز.

العلاج:

1. علاج اسباب المرض.
2. تناول الأطعمه الغنية بعنصر الحديد وفيتامين (ج) مثل الخضروات الطازجة كالسبانخ والجرجير والفاكهة كالتفاح والكمثرى.
3. تناول حبوب الحديد لتعويض النقص في الحديد حسب وصف الطبيب.

طرق الوقاية:

1. تناول الغذاء المنوع الغني بالحديد والبروتين مثل:الخضار الخضراء،اللحوم الحمراء والكبد,المأكولات البحرية والدجاج،البقوليات مثل الفاصوليا والفول السوداني.
2. إذا كنت تخططين(للمراة) للحمل فإستشيري الطبيب عن نوعية الغذاء أو الأدوية الضرورية التي يجب تناولها أثناء الحمل.
3. أكثر من الأغذية التي تحتوي على كمية وفيرة من فيتامين سي والذي يوجد في الخضروات الطازجة والحمضيات مثل الليمون والبرتقال.
4. أكثر من الأغذية التي تحتوي على حمض الفوليك مثل الفطر والكبد والبقوليات وغيرها.
5. زيادة معدلات تروية الجسم والإكثار من تناول السؤائل المختلفة.